忙しい時こそ

『自分を大切にする』よく聞く言葉だと思います。

私もカウンセリング中に、お伝えすることが
多いです。

忙しい毎日。あっという間に過ぎていく。

効率よく時間を使う為に、次の行動を考えながら作業をし、常に頭はフル回転。

自分を大切にする隙間は ない？

せわしないなぁ。。。

そんな時は、いつも飲んでいるお茶
例え1.2分でも｢今この時間は、自分の時間だ～｣と意識し、口角上げながら飲んでみる

(あやしい？私はいつもそんな感じです)

下ばかり向いていると、呼吸が浅くなり、不安にもなりやすい

たまには空を見上げて、大きく深呼吸してみよう

空は毎日 違う景色をみせてくれている

ちょっと意識するだけで、思考や行動がちょっと変わり、ちょっとずつの積み重ねが、自分を大切にすることに繋がる。

『自分を大切にする』って、自分と仲良くする時間だと私は思っています。

心に余白もできる

今年もあと少し。
忙しい時期だからこそ、たくさん自分を愛でましょう

いつもありがとう❤自分