雨の音
雨のにおい
雨の音に耳を澄ませば
ふっと肩の力も抜けて
今まで肩に力が入っていたことに気づく
雨に濡れて葉っぱの緑が深まり
木々や花達も 素敵ですな
なんて思いながら、空を見上げる
目を閉じると 心が広がっていくのがわかる
新年度 慣れない環境でがんばっているみなさん
春休みの学生さん
おうちで家事、育児、介護をされている方
体調が優れず お休みされている方
身体も心も 気忙しい毎日
1分でも30秒でも 自然の声に耳を傾けてみて
晴れた時には見えなかった景色が
見えてくる
雨は恵みの雨 浄化の雨
雨の音を聞きながら
優しい滝に打たれているようなイメージで
頭からゆっくりとつま先まで
疲れやモヤモヤを洗い流すイメージをしながら
ゆっくり ゆっくり 深呼吸
それだけで 心も身体も 少し軽くなる
辛さがこのままずっと続くのではないかと
不安になることもある
でも、大丈夫
一気に変えようとしなくていい
ゆっくり ゆっくり ご自分のペースで
昨日の自分より 1mmでも 良くなったと思えたら
こっちのものだ！
昨日より1mm悪くなっていても
不安ループに入らず
そういう事もあるよね
今日は無理しない
それでOK
良い時 悪い時を行ったり来たりしながら
良い時が少しずつ 少しずつのびていく
忙しい時 イライラする時 不安な時こそ
空を見上げてみよう
どんな景色が見えましたか？
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