カウンセリングをしていて想うこと

どうして心がギュッと苦しいのだろう？

ギュッとなった出来事にばかり、
フォーカスしていませんか？

そこから少し離れて 周りを見てみよう

何が見えましたか？

何を感じましたか？

誰がいましたか？

「～できない私はダメだ」

他の人と比べて 落ち込んだり
していませんか？

無理していませんか？

どうして自分に厳し過ぎてしまうのだろう？

’ない‘にフォーカスするよりも、
’ある’を見ていこう

心が本当に求めていることは
何ですか？

自分にとって大切なことって
いつだってシンプル

自分で複雑にしていませんか？

我慢したり、後まわしにせず、
自分の気持ちも、聴いてあげよう

「いつもありがとう 私💖」と
声をかけながら

身体をさすってあげよう

肩の力がフッと抜けると 身体も心も
ゆるんで楽になる

自分を大切にすることは
わがままではありませんよ

いつもありがとう 私💖

大人も お子さまも

自分の気持ちを大切に

特に、お母様たちね！

カウンセリングをしていて、想うこと